#콜레스테롤수치 #총콜레스테롤 #ldl #hdl #중성지방 #콜레스테롤낮추는방법 #심혈관건강 #콜레스테롤식단 #건강한생활습관 #콜레스테롤관리1 콜레스테롤의 적정 수치와 건강을 위한 관리 가이드 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 형성하고, 호르몬과 비타민 D 합성에 필수적인 역할을 하는 지질 성분입니다.그러나 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 일반적으로 총콜레스테롤 수치는 200mg/dL 이하가 이상적이며, LDL(저밀도 지단백)은 100~130mg/dL, HDL(고민도 지단백)은 40~60mg/dL, 중성지방은 100mg/dL 이하가 적정 수치로 제안됩니다. 그러나 최근 연구에서는 총콜레스테롤 200~240mg/dL 범위에서 사망률이 가장 낮은 것으로 나타나면서 기존 가이드라인과의 차이가 논란이 되기도 했습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤의 적정 수치, 수치를 조절하는 방법, 올바른 식단.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
