계절성 우울증2 계절성 우울증의 원인과 해결법 계절성 우울증의 원인과 해결법계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 가을과 겨울철에 주로 발생하는 우울증의 한 형태로, 계절의 변화에 따라 기분이 저하되고 에너지 부족, 무기력감, 우울 증상이 심화되는 특징을 보입니다. 이 질환은 일조량 감소와 깊은 관련이 있으며, 햇빛이 줄어들면 뇌의 세로토닌과 멜라토닌 분비가 변화하면서 기분과 수면 주기에 영향을 미치게 됩니다.1. 계절성 우울증의 주요 원인일조량 감소가을과 겨울철에는 낮 시간이 짧아지며 햇빛을 받는 시간이 줄어들게 됩니다. 햇빛이 부족하면 세로토닌 분비가 감소하여 기분이 우울해지고 불안감을 느낄 수 있습니다. 세로토닌은 뇌에서 기분을 조절하는 중요한 물질로, 햇빛이 줄어들 때 자연스럽게 감소하게 됩니다. 반면, .. 2024. 10. 15. 가을철 다이어트의 효과적인 방법과 주의사항 가을철 다이어트는 여름보다 도전적일 수 있습니다. 체온이 낮아지고, 일조량이 감소하면서 식욕이 증가하고, 우울감이 나타날 수 있기 때문입니다. 그러나 가을은 동시에 체지방을 태우기 좋은 계절이기도 합니다. 아래에서는 가을철 다이어트를 위한 구체적인 방법과 중요한 정보들을 다루어 보겠습니다. 가을철 다이어트의 어려움과 기회가을이 되면 많은 사람들이 여름철의 다이어트 목표를 달성한 후 일시적으로 다이어트를 중단하려는 경향이 있습니다. 그러나 가을철에는 체온 저하로 인해 포만중추 자극이 느려지며, 더 많은 음식을 섭취하게 되어 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다. 또한, 가을철에는 일조량이 줄어들어 계절성 우울증이 나타나며, 폭식이나 과식의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 반대로, 가을은 체지방을 효율적으로 태우.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
