과식예방1 천천히 오래 씹는 습관이 건강에 미치는 긍정적인 영향 음식을 먹는 방식도 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 그중에서도 음식을 천천히 오래 씹는 습관은 다양한 질병을 예방하고 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 빠르게 음식을 섭취하는 경향이 있어 과식, 소화불량, 치매와 같은 여러 문제를 겪기 쉽습니다. 이런 문제를 예방하고 건강을 유지하기 위해선 식사 시 음식을 천천히, 충분히 씹는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 과식 예방과 소화 촉진음식을 천천히 씹으면 자연스럽게 과식을 예방할 수 있습니다. 음식을 빨리 섭취할 경우, 뇌에 만복감이 전달되기 전에 많은 양의 음식을 섭취하게 되어 과식으로 이어집니다. 하지만 천천히 씹으면 음식이 잘게 부서지며, 침이 충분히 분비되어 음식을 소화하는 데 도움을 줍니다. 침 속의 아밀라아제는 전분을 당분으로 .. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
