균형 잡힌 식단1 건강한 체중 감량과 요요현상 예방을 위한 올바른 다이어트 방법 체중 감량은 많은 사람들이 건강한 삶을 위해 추구하는 목표 중 하나라고 할 수 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 다이어트를 진행하면 오히려 요요현상이 발생하여 체중이 다시 늘어나고, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 요요현상의 원인과 이를 예방하기 위한 건강한 다이어트 방법을 살펴보고, 지속 가능한 체중 관리를 위한 중요한 생활 습관을 알아보고자 합니다. 요요현상의 원인신진대사 저하다이어트 시 칼로리 섭취가 제한되면, 신체는 에너지가 부족한 상태로 인식하고 에너지를 절약하려는 생리적 반응을 보입니다. 이로 인해 신진대사가 느려져 체중 감량이 어려워지며, 이후 식습관으로 돌아가면 체중이 다시 증가하는 요요현상이 발생합니다. 특히 신진대사가 느려진 상태에서 칼로리 섭취가 증가하면 체지방이 쉽게.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음
