스트레스관리2 흰머리 예방을 위한 생활 습관: 자연스러운 노화를 더 건강하게 맞이하는 법 흰머리는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 헬렌 미렌, 제인 폰다, 조지 클루니 등 많은 유명인들이 흰머리를 개성 있는 스타일로 승화시키며, 자연스러운 노화를 받아들이는 모습을 보여주고 있습니다. 하지만 흰머리를 받아들이는 것이 쉽지 않은 사람들도 많습니다. 특히 흰머리를 뽑는 행동은 모낭에 부담을 주고, 심지어 탈모로 이어질 수 있어 예방과 관리가 더욱 중요해졌습니다.흰머리가 생기는 이유모발의 색은 멜라닌이라는 색소에 의해 결정됩니다. 모낭은 주기적으로 새로운 머리카락을 만들며 이때 멜라닌 세포가 모발의 색을 결정하게 됩니다. 그러나 시간이 지나면서 멜라닌을 생성하는 세포들이 점차 감소하게 되어, 머리카락은 점차 흰색으로 변하게 됩니다. 흰머리가 생기는 주된 원인으로는 유전적 요인이 가장 .. 2024. 9. 30. 가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별하기 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하지 못하면 불필요한 칼로리 섭취로 인해 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 특히 스트레스를 많이 받는 직장인이나 학생, 그리고 밤낮이 바뀐 생활을 하는 사람들에게 가짜 배고픔이 자주 나타납니다. 이 글에서는 가짜 배고픔의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가짜 배고픔의 원인1. 스트레스와 세로토닌 수치 감소: 스트레스나 우울한 감정은 세로토닌 호르몬의 수치를 낮춥니다. 세로토닌은 기분을 조절하고 행복감을 느끼게 하는 호르몬입니다. 세로토닌 수치가 낮아지면 뇌는 이를 보충하기 위해 배고픔 신호를 보내어 당 섭취를 촉진하려고 합니다. 당은 세로토닌 분비를 일시적으로 늘려 기분을 잠시 좋게 만들기 때문에, 스트레스를 받을 때 가짜 배고픔이 쉽게 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
