장 관리1 장을 자극하는 음식 장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 때로는 특정 음식들이 장을 자극해 불편한 상황을 초래할 수 있습니다. 특히 장이 예민한 사람이라면, 화장실을 급하게 찾아야 하는 상황이 더 빈번하게 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 장을 자극해 갑작스러운 배변 욕구를 유발할 수 있는 음식들을 살펴보고, 이를 피하거나 조절하는 방법을 알아보겠습니다. 커피(클로로겐산과 위산 분비)커피가 장에 미치는 영향커피는 많은 사람들에게 사랑받는 음료이지만, 과다 섭취 시 장을 자극해 배변 욕구를 촉진할 수 있습니다. 커피 속 클로로겐산이라는 성분은 위산 분비를 촉진해 소화 과정을 빠르게 하며, 음식물이 장으로 빨리 내려가게 만들어 화장실을 자주 가야 하는 상황을 유발할 수 있습니다.주의사항- 하루에 너무 많은 커피를 마시지 .. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
