치매예방2 활성 산소의 역할과 이를 줄이는 방법 활성 산소는 우리가 호흡을 통해 받아들이는 산소의 일부가 체내에서 에너지를 만드는 과정 중에 생성되는 산소 분자로, 일종의 '찌꺼기 산소'로 불리기도 합니다. 일반적으로 활성 산소는 신체 내에서 세포를 공격하고 손상시키는 특성이 있어, 많은 질병의 원인으로 지목됩니다. 특히 활성 산소는 체내에서 산화 스트레스를 일으켜 세포의 노화와 염증을 유발하며, 이로 인해 다양한 퇴행성 질환을 일으킬 수 있습니다. 이처럼 활성 산소는 신체 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 이를 관리하고 줄이는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 항산화 성분이 풍부한 음식을 통해 활성 산소를 줄일 수 있으며, 이를 통해 질병 예방과 노화 방지에도 효과를 볼 수 있습니다.활성 산소와 질병의 연관성활성 산소는 질병의 90%와 관련이 있을 .. 2024. 9. 14. 천천히 오래 씹는 습관이 건강에 미치는 긍정적인 영향 음식을 먹는 방식도 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 그중에서도 음식을 천천히 오래 씹는 습관은 다양한 질병을 예방하고 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 빠르게 음식을 섭취하는 경향이 있어 과식, 소화불량, 치매와 같은 여러 문제를 겪기 쉽습니다. 이런 문제를 예방하고 건강을 유지하기 위해선 식사 시 음식을 천천히, 충분히 씹는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 과식 예방과 소화 촉진음식을 천천히 씹으면 자연스럽게 과식을 예방할 수 있습니다. 음식을 빨리 섭취할 경우, 뇌에 만복감이 전달되기 전에 많은 양의 음식을 섭취하게 되어 과식으로 이어집니다. 하지만 천천히 씹으면 음식이 잘게 부서지며, 침이 충분히 분비되어 음식을 소화하는 데 도움을 줍니다. 침 속의 아밀라아제는 전분을 당분으로 .. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
